Женское тело претерпевает значительные изменения во время беременности, чтобы соответствовать размеру будущего ребёнка в матке и животе. Однако изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться различными болями. Ноющие ноги, судороги в икрах, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня, покалывающие и онемевшие руки
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа, но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Прежде всего, каковы преимущества массажной терапии во время беременности?
Массажная терапия может:
- Снять мышечный дискомфорт и боли.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед родами!)
- Снять отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Снять боль в нижних конечностях, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Каковы риски массажа во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском выкидыша, особенно в первом триместре.Ссылка массаж для беременных валенсия сайт Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровопотеря, боль в животе, тошнота и сильная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши или беременность высокого риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или заболевании. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких кровеносных сосудов.
Какие места нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая находится на три пальца выше внутренней лодыжки. Легкий массаж можно проводить на многих участках тела, однако следует избегать воздействия на некоторые точки давления. Специалисты избегают воздействия на бёдра, запястья, руки и голеностопные суставы. Из-за риска эмболии во время беременности также крайне важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа беременная женщина должна сообщить о степени стресса и дискомфорта. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуется лежать на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Более комфортной позицией может быть продолжительный отдых в наклоне вперёд.
Какой массаж может обеспечить безопасность во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение по лечению беременных женщин и обладают знаниями и инструментами, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время массажа. Если вы испытываете постоянную боль или напряжение в определённой области, которые не проходят при домашнем массаже, мы рекомендуем записаться на приём для получения точной оценки и решения проблемы.