Steroidikuuri on yleinen käytäntö monien kehonrakentajien ja urheilijoiden keskuudessa, jotka pyrkivät parantamaan suorituskykyään ja lisäämään lihasmassaa. Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita steroidikuureilla olevat henkilöt pohtivat, on se, kuinka monta kaloria heidän tulisi nauttia päivittäin parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.
Urheilufarmakologiakauppa verkkolabra.com tarjoaa sertifioituja steroideja, jotka antavat näkyviä tuloksia jo kuurin ensimmäisinä viikkoina.
Kaloritarve steroidikuurilla
Kaloritarve riippuu monista tekijöistä, kuten:
- Yksilön perusaineenvaihdunnasta.
- Harjoitusintensiteetistä ja -määrästä.
- Tavoitteista: lihasmassan lisääminen tai rasvan polttaminen.
Kuinka laskea päivittäinen kaloritarve?
Päivittäisen kaloritarpeen laskemiseksi voit käyttää seuraavia vaiheita:
- Laske perusaineenvaihdunta (BMR) käyttäen kaavaa: BMR = 10 x paino (kg) + 6.25 x pituus (cm) – 5 x ikä (v) + 5 (miehille) tai -161 (naisille).
- Kerro BMR:si aktiivisuustasolla, joka voi vaihdella kevyestä (1.2) erittäin aktiiviseen (1.9).
- Lisää tarvittava määrä kaloreita riippuen siitä, haluatko kasvattaa lihasmassaa (150-500 ylimääräistä kaloria) vai vähentää kehon rasvaa (500-1000 kaloria vähemmän).
Yhteenveto
Steroidikuuri voi vaikuttaa kehon ravinnontarpeeseen merkittävästi, ja siksi on tärkeää laskea kalorisuunnitelma huolellisesti. Tämän avulla voit varmistaa, että saavutat parhaat mahdolliset tulokset ja säätelet kehosi toimintaa tehokkaasti.